Escribir para escucharte,
comprenderte y volver a ti.
Un espacio para poner en palabras lo que estás viviendo, explorar tus emociones y descubrir nuevas perspectivas a través de la escritura y la creatividad.
Explorar este universo ↓
La escritura puede convertirse en un espacio para encontrarte.
La escritura terapéutica utiliza la palabra escrita como una herramienta de expresión, reflexión y exploración personal.
No necesitas escribir bien. No necesitas tener experiencia. Tampoco necesitas encontrar las palabras perfectas.
La escritura es un lenguaje. El arte es otro.
En MOSAIK no entendemos la escritura como una actividad aislada. La utilizamos como uno de los diferentes lenguajes que pueden ayudarnos a expresar y explorar nuestro mundo interior.
Por eso nuestras experiencias pueden combinar escritura, creatividad, imágenes, símbolos, color y otros recursos artísticos.
Puedes comenzar escribiendo y terminar creando. O comenzar creando y encontrar las palabras después.
Hay muchas razones para comenzar a escribir.
Pasa sobre cada tarjeta para descubrir qué puedes explorar a través de la escritura.
Conocerte mejor
Explorar quién eres, qué necesitas, qué valoras y qué quieres para ti.
Comprender tus emociones
Poner nombre a lo que sientes y observar aquello que puede haber detrás de una emoción.
Atravesar cambios
Escribir cuando estás comenzando, terminando o transformando una etapa.
Cerrar ciclos
Dar espacio a aquello que necesitas expresar, despedir o integrar.
Fortalecer tu relación contigo
Explorar aceptación, autocompasión, fortalezas y recursos personales.
Imaginar nuevas posibilidades
Conectar con deseos, valores, fortalezas y futuros posibles.
Diferentes formas de escribir.
No existe una única manera de utilizar la escritura. Cada ejercicio puede abrir una puerta diferente.
Escritura expresiva
Escribir libremente sobre una experiencia, pensamiento o emoción, sin preocuparnos por la forma.
Escritura reflexiva
Utilizar preguntas y consignas para observar una experiencia desde diferentes perspectivas.
Escritura autobiográfica
Explorar acontecimientos y momentos significativos de nuestra propia historia.
Escritura narrativa
Observar las historias que contamos sobre nosotros mismos y explorar otras posibilidades de significado.
Cartas
Escribir a una persona, a nosotros mismos, al pasado o a aquello que necesitamos expresar o dejar atrás.
Gratitud y fortalezas
Reconocer aquello que valoramos, nuestros recursos, capacidades, aprendizajes y experiencias positivas.
Futuro posible
Imaginar escenarios futuros desde nuestros valores, deseos, fortalezas y posibilidades.
Journaling guiado
Utilizar preguntas y prompts para crear una práctica cotidiana de reflexión y exploración personal.
Están relacionados, pero no son exactamente lo mismo.
El journaling es una práctica amplia que puede incluir gratitud, planificación, reflexión, creatividad, registro cotidiano y muchas otras formas de escribir.
La escritura terapéutica utiliza la escritura de manera más intencional para explorar experiencias, pensamientos y emociones.
En MOSAIK utilizamos el journaling como una de las herramientas dentro de un universo más amplio de escritura, creatividad y autoexploración.
Diferentes formas de llevar la escritura contigo.
Estamos creando herramientas y experiencias para que puedas explorar la escritura de la manera que mejor se adapte a ti.
Kit MOSAIK de Escritura
Cuaderno, cartas de exploración, vela, lapicero y una guía para convertir la escritura en un momento personal de pausa y exploración.
Próximamente
Cartas MOSAIK de Journaling
Preguntas y prompts para explorar emociones, fortalezas, bienestar, relaciones, autoconocimiento y futuros posibles.
Próximamente
Taller de Escritura Terapéutica
Una experiencia introductoria para aprender diferentes formas de utilizar la escritura como herramienta personal.
Próximamente
Escritura como herramienta de acompañamiento
Una experiencia práctica para conocer recursos de escritura que pueden incorporarse responsablemente según la formación y ámbito profesional.
Próximamente
Escribir, crear y explorar en pequeño grupo.
Una experiencia íntima para experimentar diferentes ejercicios de escritura y recursos creativos en un espacio cuidado y acompañado.
Próximamente anunciaremos las fechas disponibles.
Escritura terapéutica aplicada
Una experiencia presencial y práctica para profesionales interesados en conocer diferentes herramientas de escritura y explorar cómo pueden integrarlas responsablemente en sus propios espacios de acompañamiento.
Exploraremos técnicas de escritura, diseño de consignas, journaling guiado, escritura expresiva, narrativa, cartas, fortalezas e integración de recursos creativos.
Próximamente compartiremos fechas, contenidos y modalidad.
Escritura terapéutica no significa psicoterapia.
Las experiencias de escritura terapéutica de MOSAIK están planteadas como herramientas de autoexploración, expresión creativa y bienestar emocional.
No sustituyen psicoterapia, atención psicológica, psiquiátrica ni otro tratamiento profesional de salud mental.
Nuestros talleres no pretenden diagnosticar, tratar enfermedades o trastornos psicológicos, ni reemplazar un proceso psicoterapéutico.
Si una persona está atravesando una situación que requiere atención clínica, recomendamos acudir a un profesional de salud mental debidamente acreditado.
En MOSAIK abordamos la escritura terapéutica desde un enfoque creativo, educativo y de bienestar, respetando los límites y alcances de cada experiencia.
No necesitas tenerlo todo claro. Tal vez solo necesitas un espacio para comenzar a escucharte.
La escritura puede ser ese comienzo.
Las experiencias de escritura terapéutica de MOSAIK tienen un propósito educativo, creativo y de bienestar. No sustituyen atención profesional de salud mental.
