MOSAIK · RECURSOS DIGITALES PARA VOS
Un pequeño espacio
para sentir, crear
y volver a vos.
Reconocé tus emociones, cultivá el amor propio y encontrá tu voz con recursos imprimibles para acompañarte a tu ritmo.
En español · Para imprimir · Sin experiencia artística previa
ENCONTRÁ TU MANERA DE EMPEZAR
¿Qué necesitás hoy?
A veces hace falta ponerle nombre a una emoción. Otras, tratarnos con más cariño. Y algunas veces, simplemente empezar a escribir.
01 · RECONOCER
Rueda de las emociones
Dale un nombre a eso que sentís.
Un recurso visual para ampliar tu vocabulario emocional y abrir una conversación con vos.
- Cuaderno creativo de 17 páginas en PDF.
- Rueda de las emociones y actividades de reflexión.
- Seis fichas en dos hojas horizontales para imprimir.
02 · CUIDARTE
Cartas de amor propio
Una manera más amable de estar con vos.
30 cartas originales con una frase, una pregunta y un gesto sencillo para acompañarte a tu ritmo.
- Cuaderno completo de 15 páginas con instrucciones.
- 30 cartas guiadas y 6 para personalizar.
- PDF imprimible de 6 hojas, con guías de recorte.
03 · EXPLORAR MIS EMOCIONES
Mi mundo emocional · DBT
Cuaderno de arteterapia basado en habilidades DBT.
Explorá emociones, necesidades y vínculos mediante dibujo, escritura, color y collage. Para personas con dificultades de regulación emocional o TLP y acompañantes creativos que valoren su pertinencia.
- 25 páginas en PDF imprimible.
- 16 ejercicios originales en 4 módulos.
- Instrucciones, reflexión y espacios para crear.
Recurso creativo y psicoeducativo. No constituye psicoterapia DBT ni sustituye la atención clínica.
ANTES DE EMPEZAR, UNA INVITACIÓN
Tu creatividad no necesita hacerlo perfecto.
No tenés que saber dibujar, escribir bonito ni tener todas las respuestas. Elegí un momento tranquilo, acercá papel y lápiz, y date permiso para explorar.
01 · Elegí el recurso que conecte con tu momento.
02 · Prepará un espacio sencillo para vos.
03 · Explorá sin prisa, sin exigencias y a tu manera.
UNA MUESTRA PARA VOS
Probá una pausa, aquí y ahora.
Si hoy fueras un color…
Elegí un color que represente cómo te sentís. Escribí tres palabras que lo acompañen. ¿Qué nombre le pondrías a esa emoción?
Un gesto de amor propio
Pensá en algo que te dirías si fueras tu mejor amiga. Escribilo y elegí un pequeño gesto para acompañar esas palabras hoy.
Tu primera línea
Completá: «Hoy abro una puerta y del otro lado encuentro…». Escribí durante cinco minutos, sin corregir. Seguí la curiosidad.
Lo que quizás te estás preguntando
¿Son productos físicos o digitales?
Esta colección reúne recursos digitales en formato PDF. No incluye productos físicos ni envíos.
¿Necesito saber de arte o escritura?
No. La propuesta es comenzar con instrucciones sencillas y explorar a tu propio ritmo.
¿Qué recursos puedo comprar?
La rueda de las emociones y las cartas de amor propio están disponibles por US$7 cada recurso. Mi mundo emocional, cuaderno de arteterapia basado en habilidades DBT, cuenta con su propia página de detalles y consulta de compra. El kit de escritura creativa está en preparación.
¿Sustituyen un proceso terapéutico?
Son recursos de autoconocimiento, creatividad y bienestar. No sustituyen la atención psicológica ni un proceso terapéutico individual.
MOSAIK · ARTE Y ARTETERAPIA
Dale un lugar a lo que sentís.
Una emoción, una palabra, un pequeño gesto. Tu próxima pausa puede empezar con algo muy sencillo.